Prehrana je temelj zdravlja obitelji. Važno je uključiti raznoliku hranu koja će zadovoljiti potrebe svih članova. Fokusirajte se na cjelovite žitarice, voće, povrće, nemasne proteine i zdrave masti. Planirajte obroke unaprijed kako biste izbjegli brze i nezdrave opcije. Uključite djecu u pripremu hrane kako biste ih naučili osnovama zdrave prehrane. Također, budite svjesni veličina porcija kako biste spriječili prejedanje. Ponekad su domaći obroci bolji od brze hrane, a zajednički obroci mogu poboljšati obiteljske odnose. Ne zaboravite piti dovoljno vode i izbjegavati zaslađene napitke.
Nutricionistički savjeti za cijelu obitelj
